10`000 Schritte täglich halten gesund

index10`000 Schritte am Tag reichen aus um gesund zu bleiben. Aber das bequeme Leben mit Auto, Lift, Rolltreppe, Fernbedienung und PC machen es schwierig 10`000 Schritte in unseren Alltagsleben zu integrieren.

Haben Sie sich schon einmal gefragt wie viele Schritte Sie täglich gehen? Eventuell kauften Sie sich einen Schrittzähler und mussten feststellen, dass Sie höchstens 4`000 Schritte pro Tag gehen? Ja, 10`000 Schritte im Tag zu gehen ist gar nicht so leicht. Während eines Arbeitstages im Büro erleichtern der Lift, der Bürostuhl mit Rollen und der PC das Arbeiten. Auch die Hausarbeit wird durch viele technische Errungenschaften entlastet.

Wie sieht der Alltage einer Rentnerinn oder eines Rentners aus? Gehen Sie täglich mindestens 10`000 Schritte?

Mein schmerzender Ischiasnerv hat mich dazu gezwungen mich vermehrt mit dem Thema Gesundheit auseinander zu setzen. Zum Jahresbeginn fasste ich den Vorsatz diese auf einfache Art zu fördern, ohne Maschinen und ohne fixen Zeitplan. Also täglich 10`000 Schritte in den Alltag integrieren. Ich erledige die Einkäufe möglichst zu Fuss, meide den Lift und nutze jede Gelegenheit um zu Fuss zu gehen. Manchmal radle ich mit dem Velo zur Arbeit und laufe dann, das Velo haltend, nach Hause. Dies hat schon zu einigen lustigen Kommentaren von anderen Passanten geführt. Bisher hat es geklappt mit meinem Vorsatz aber ich muss ihn jeden Tag bewusst in die Tat umsetzen. Wenn Sie also eine Frau sehen die mit einem Velo herumläuft, denken Sie an die 10`000 Schritte täglich ;-). Erna

http://www.zehntausendschritte.de/main/10000/index.php

http://www.swissheart.ch/?id=1894

2 thoughts on “10`000 Schritte täglich halten gesund

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