Lachen als Gesundheitsvorsorge?

LachenmitLocherEin Fachmann mit einer jahrzehntelangen Praxis,  lässt uns teilhaben an seiner herzlichen Heiterkeit, dem Lachen und gesundem Humor. Danke Rolf W. Locher!

Lachen als Gesundheitsvorsorge?

Es ist wissenschaftlich sehr gut belegt und daher inzwischen unbestritten, dass sich eine dauerhafte negative Grundstimmung langfristig negativ auf die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden auswirken kann (Deprimiertheit, Traurigkeit, Sorgen, Angst oder Stressbelastung). Durch die Förderung von Heiterkeit im Alltag, als dauerhafte Eigenschaft, können die negativen Folgewirkungen von Deprimiertheit, Stressbelastung usw. verhindert oder zumindest erheblich abgeschwächt werden. Insbesondere für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist mehrfach in eindrucksvoller Weise nachgewiesen worden, dass eine dauerhafte negative Grundstimmung als bedeutender Risikofaktor anzusehen ist, und zwar unabhängig von anderen bekannten Risikofaktoren wie z.B. Rauchen oder mangelnde Bewegung.

Aus der wissenschaftlichen Befundlage lässt sich insgesamt schliessen, dass die Förderung von Heiterkeit und Gelassenheit im Alltag eine sinnvolle Komponente der Gesundheitsvorsorge ist, und zwar auch für junge und körperlich noch völlig gesunde Menschen und für Menschen, die keine ernsten depressiven oder ängstlichen Verstimmungen haben und sich nicht sehr stark belastet fühlen. Da eine dauerhafte negative Grundstimmung ein unabhängiger Risikofaktor ist, kann die Förderung der Heiterkeit andere wichtige Vorsorgemassnahmen wie z.B. Raucherentwöhnung, gesunde Ernährung usw. zwar nicht ersetzen, ist aber auf jeden Fall eine sinnvolle zusätzliche Massnahme.

Die Förderung von Heiterkeit im Alltag, als dauerhafte Eigenschaft kann bei allen Altersgruppen aber besonders auch in der zweiten Lebenshälfte dazu beitragen, das körperliche Wohlbefinden und die Selbständigkeit länger aufrecht zu erhalten, und sozialer Isolation und Einsamkeit entgegenzuwirken.

Bedingt durch natürliche Altersprozesse und die Anhäufung von verschiedenen Risikofaktoren entwickeln sich mit fortschreitendem Alter vermehrt chronische Krankheiten. Das Aufrechterhalten des psychischen Wohlbefindens in höherem Alter hilft, altersbedingte Krankheiten hinten anzuhalten. Menschen mit einer heitereren und gelassenen Grundstimmung fühlen sich auch allgemein gesünder und haben weniger körperliche Beschwerden, auch wenn sie objektiv gesehen gleich gesund oder krank sind wie andere. Personen, die eine positivere Grundstimmung haben, erholen sich auch besser von Erkrankungen, sind länger selbständig und haben sogar eine höhere Lebenserwartung.

Eine grosse Rolle in diesem Zusammenhang spielt das Vorhandensein positiver Sozialkontakte, die für sich selbst schon zur Lebensqualität beitragen, die darüber hinaus aber auch wiederum mithelfen, dass man gesünder bleibt und sich wohler fühlt. Die von Heiterkeit geprägte Trainingsgruppe ist für sich bereits eine Quelle positiver sozialer Kontakte. Personen mit einer positiveren, heitereren Grundstimmung suchen aber auch öfter Gesellschaft auf, halten mehr soziale Bindungen aufrecht (Freundschaften, Bekanntschaften), und die Bindungen sind von höherer Qualität.

Für wen sind Lach-Yoga Heiterkeitstraining geeignet?

Lach-Yoga Heiterkeitstraining sind grundsätzlich für alle Menschen vom jungen Erwachsenenalter bis ins hohe Alter geeignet. Dabei können ganz problemlos auch Menschen unterschiedlichster Herkunft mitmachen, da es keine Barrieren durch Bildung, Kultur, Religion oder Weltanschauung gibt.

Gesunde oder weitgehend Gesunde geniessen und profitieren in jedem Fall vom Lach-Yoga Heiterkeitstraining, egal wie heiter, fröhlich oder humorvoll sie sich von vorneherein einstufen. Eine Voraussetzung dafür, dass das Training Wirkungen zeigt, ist allerdings, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer freiwillig mitmachen. Darüber hinaus sprechen Personen schneller oder besser auf die Methode an, die Lust darauf haben, einmal nicht ernsthaft zu sein, auch einmal etwas ‘nur zum Spass zu machen; die Lust darauf haben, auch einmal etwas zu tun, bei dem es nicht um die Erfüllung einer Pflicht oder das zielstrebige Verfolgen eines bestimmten Ziels geht.

…und dann könnten wir ja mit einigen der vielen Redewendungen die es bezüglich Lächeln und Lachen gibt schliessen.

„Lachen die beste Medizin“

„Lachen heute, denn du weisst nicht, ob du morgen noch kannst“

„Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag“

Das nächste Lachseminar findet am am Samstag, 17. Februar 2018 statt. Eine Investition für Leib und Seele. Bis dann!

https://www.hoho-hahaha.ch/seminare/lach-seminar/

https://www.hoho-hahaha.ch/lachen-mit-locher/fazit/

Weitergehende Informationen finden Sie unter www.hoho-hahaha.ch

rolf w. locher
obergerlafingerstrasse 30
ch-4563 gerlafingen

fon 079 300 25 37

smile@hoho-hahaha.ch

www.hoho-hahaha.ch

schreibfehler sind gewollt eingefügt worden, wer sie findet darf sie behalten. carpe diem.

Lachen macht gesund und glücklich

51XpRWVrepL._SX323_BO1,204,203,200_Lachen Sie oft und intensiv, das stärkt das Immunsystem! Lachen kostet meist nichts und ist eine Medizin die frei ist von Nebenwirkungen ist, abgesehen vom “Lachmuskelkater” bei ausgiebiger Anwendung.

Lachen setzt Glückshormone frei, trainiert hunderte von Muskeln in menschlichen Körper und ist gut für das Gemüt.

Die «Gelotologie», also die Wissenschaft des Lachens ist noch jung und soll ihren Anstoss in der Autobiografie von Norman Cousins gefunden haben. Im Buch “Der Arzt in uns selbst” beschreibt er die von ihm erfundene Lachtherapie, mit welcher er sich selbst von einer chronischen Krankheit heilte. Die Gelotologen (Griechisch – Gelos – Gelächter) sollen erstaunlich positive Reaktionen des Lachens auf das Immunsystems festgestellt haben. Die positive Wirkung auf die Abwehrkräfte des Menschen konnten mit Blutwertmessungen eindeutig bewiesen werden.

Das tägliche Leben bietet normalerweise nicht gerade viele Momente zum Lachen. Insbesondere wenn man krank oder unglücklich ist.

Suchen Sie gerade dann aktiv nach Lachmöglichkeiten.

Sie könnten ein Lachseminar besuchen, untenstehend finden Sie die Homepage von einigen Anbietern. Oder auf YouTube lustige Filme ansehen. Auch im Fernsehprogramm oder im Radio etc. finden sich Sendungen mit denen Sie die Lachmuskeln trainierten können. Sie werden bemerken, Lachen ist äusserst ansteckend und verbreitet sich schneller als Grippeviren.

Sie finden zwei Beweisvideos von YouTube am Ende des Artikels. Beginnen Sie noch heute mit Ihrem Lachtraining! Gesundes Lachen wünscht Erna

https://www.youtube.com/watch?v=HVgXJSw2P_k

https://www.youtube.com/watch?v=vwv3yTU7eIY

https://www.muzio.ch/

https://www.hoho-hahaha.ch/

https://www.lachdichgesund.com/lachen-fuer-private

http://liebeundlebedeinlachen.ch/lachen/

http://www.lachtherapie-muessemann.de/interessantes-ueber-die-gelotologie-lachforschung.phtml

Mezcal – gut für Gesundheit und Gemüt!

Swissmexcofinest importiert exklusiv den einzigartigen Mezcal von Don Aurelio. Dieser qualitativ hochstehende Brand aus reiner Agave überzeugt mit einem leicht rauchigen, kräftigen Bouquet und einem vanilleweichen Abgang, welches teilweise an einen sehr guten Malt Whisky erinnert. Er bietet Qualität für höchste Ansprüche und soll, nicht in Massen genossen, gut für Gesundheit und Gemüt sein. Dieses Getränk braucht keinen Wurm!

Ganadores de medalla de oro (los 3 mezcales)

Orte zum Probieren:

  • Jules Verne Panoramabar, Zürich
  • Luna Mexicana, Thalwil
  • Stalden Bar, Berikon
  • Juanito’s, Zug
  • Mezcalito, Brunnen
  • Casa Loca, Villmergen

 

Was ist Mezcal ?

Mezcal ist ein hochprozentiger Agavenbrand.
Maguey = Agave ist eine Pflanzengattung und gehört zur Unterfamilie der Agavengewächse.
Es gibt 330 verschiedene Spezien. 75% davon wachsen in Mexiko. Die wichtigsten Spezien sind Agave Azul/Tequilana Weber, Tobalá und Espadin.
Nur Agave Tequilana Weber ist für die Herstellung von Tequila erlaubt, im Gegensatz zum Mezcal, wo sämtliche Agavengewächse zum Einsatz kommen können. Mehr auf  https://swissmexcofinest.com/shop/

Produktionsprozess: 

Siehe Herstellervideo auf  https://swissmexcofinest.com/exklusive-hersteller/

Was macht den Mezcal von Don Aurelio so speziell ? 

Don Aurelio der einzige Hersteller in Mexiko,

 

 

Similasan – Schweizer Naturkosmetik für die reife Haut!

IMG_9252Reife Haut ist anspruchsvoll, sie wird sensibler und benötigt mehr Feuchtigkeit. AGE BALANCE von Similasan ist  sanft zu ihrer Haut und bietet optimal hautverträgliche, effektive und natürliche Pflege.

Je älter wir werden, desto mehr verändert sich unsere Haut. Der Spiegel zeigt uns Falten und Hautrötungen die wir gar nicht sehen möchten. Es sind viele Hautpflegeprodukte auf dem Markt, das macht es schwer das richtige Produkt für die individuellen Ansprüche zu finden.

Es sollte ein Produkt sein welches optimal hautverträglich ist und wirksam die dünner gewordene, trockene Haut pflegt. Ideal wäre ein Produkt aus 100 Prozent natürlichen Wirkstoffen welches in der Schweiz hergestellt wird. Eine leichte angenehme Konsistenz mit einem natürlichen Duft ohne synthetische Konservierungsstoffe ist gewünscht. Aber dies sind wohl zu viele Ansprüche?

In den letzten Wochen testete ich die straffende Tagescrème und die regenerierende Nachtcrème von Similasan. Eigentlich kenne ich die Marke Similasan nur als Anbieter von homöopathischen Mitteln und war schon oft froh darum. Nun bietet Similasan, ganz neu, auch Hautpflegeprodukte für die reife Haut an. Sowohl die Tagescrème wie auch die Nachtcrème haben eine leichte, crèmige Textur und ziehen sofort in die Haut ein. Mich hat der angenehme Duft der Nachtcrème besonders angesprochen, er erinnert mich an die «Sonnenwirbel» welche in meiner Kindheit auf der Wiese hinter dem Haus wuchsen. Grün, erfrischend und doch pudrig warm. Ein Duft der mir ein Lächeln auslöst. Die Verpackung im Airless Spender ist sehr hygienisch. Die Crème wird durch ein Vakuum in den Kolben gedrückt, so können keine Keime in die Crème dringen. Auch gewährleistet diese Verpackung, dass die Crème restlos aufgebraucht werden kann. Ein grosser Vorteil gegenüber Crèmes in offenen Gefässen. Auch meine Freundinnen haben die erwähnten positiven Eigenschaften der Produkte sofort bemerkt.

Ob sich die Elastizität und Spannkraft meine Haut merklich verbessert hat, kann ich nicht wissenschaftlich beweisen. Was ich aber sehe und fühle ist, dass sich meine Haut nicht mehr so schnell rötet und weniger sensibel auf die trockene Herbstluft reagiert.

AGE BALANCE von Similasan ist von mir aus gesehen sehr empfehlenswert. Es ist ein Produkt aus der Schweiz, Vegan und zu 100 % Naturkosmetik. Eine Vereinigung von Gesundheit, Schönheit und Naur. Die Crèmes erfüllen meine vielfältigen Ansprüche, sind äusserst angenehm zum Auftragen und bringen mich täglich zum Lächeln. Das ist optimale, natürliche Hautpflege mit grösserem Wohlbefinden. Erna

Wenn Sie bei ihrer Bestellung im Online-Shop den Code agebalance  einfügen, erhalten Sie die Produkte bis 31.12.17 versandkostenfrei.

http://www.similasan.ch/de/news/agebalance/agebalance.html

https://www.similasan-shop.ch

https://www.similasan-shop.ch/age-balance-anspruchsvolle-haut.html

Age Balance Sortiment

SIS_3_StraffTagescreme_30ml_Duo

SIS_3_RegNachtcreme_30ml_Duo

FLYER E-Bikes kaufen

Flyer AffoltenErinnern Sie sich noch an die einzigartig wunderbaren Touren mit dem FLYER auf der Herzroute? Jetzt ist die Gelegenheit um einen neuwertigen FLYER preisgünstig zu kaufen!

FLYER E-Bikes werden von Biketec AG Huttwil hergestellt. Sie sind seit 1995 die führenden Hersteller und Entwickler von E-Bikes in der Schweiz. Ihre Produkte zeichnen sich durch technologische Finesse, lange Lebensdauer und formschönes Design aus. Ein FLYER begleitet Sie ein Leben lang.

Für mich verbinden sich mit dem FLYER Erinnerungen an die herrliche Landschaft des Emmentals und die wunderbare Region des Genfersees. Diese Routen durfte ich mit Freunden auf der Herzroute 99 mit einem FLYER durchradeln. Es hat Spass gemacht mit der Unterstützung eines Elektromotors in die Pedale zu treten. Ohne diese Hilfe wäre ich kaum fähig gewesen die wunderbare Landschaft und das frohe Zusammensein mit Freunden zu geniessen.

Nun bietet sich die Gelegenheit zum Kauf von neuwertigen FLYER E-Bikes zu sensationell günstigen Preisen. Am 29. Oktober 2017 in Affolten im Emmental oder am 4. November in Burgdorf, am Hauptsitz der Herzroute. Erna

Weitere Informationen unter flyer.herzroute.ch oder 034 408 80 99

http://www.herzroute.ch/startseite/

https://www.flyer-bikes.com/flyer_e-bikes_startseite

https://adinora.com/2016/07/15/mit-dem-velo-entlang-der-perlenkette-der-schweiz/

https://adinora.com/2016/07/22/die-naechste-perle-im-veloland-schweiz/