Gymnastische Übungen wirken wie ein Jungbrunnen und sind ohne grossen Aufwand in den Alltag integrierbar.
Gymnastische Übungen kräftigen die Muskeln und machen sie beweglicher, sie schützen vor der Verkürzung der Muskulatur machen die Muskeln und Sehnen geschmeidig und verhelfen zu einem sicheren Gleichgewicht beim Stehen und Gehen. Je älter der Körper wird desto häufiger entstehen Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und Gleichgewichtsprobleme. Mit einigen Minuten Gymnastik täglich bleiben Sie beweglich, stabil selbständig und mobil. Gymnastik verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko krank zu werden. Hier einige Vorschläge für Übungen welche Sie online finden und bequem Zuhause ausführen können. Eine gute Idee ist es auch, sich einer Gruppe anzuschliessen oder ein Gymnastikstudio zu besuchen. Hier finden Sie professionelle Begleitung und Freude mit Gleichgesinnten.
http://www.senioren-ratgeber.de/Sport/Gymnastik-Uebungen-fuer-Hals-und-Nacken-409991.html
http://www.senioren-ratgeber.de/Sport/Gymnastik-Uebungen-fuer-den-Ruecken-435771.html
